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Yoga

Was ist Yoga?

Diese Frage mit kurzer Definition zu beantworten ist fast unmöglich. Jeder Mensch versteht Yoga sehr persönlich.

Kurz zusammenfassend ist Yoga ein 5000-jähriges philosophisches System aus Indien.

Das Wort „Yoga“ leitet sich aus dem Sanskrit ab und bedeutet soweit wie Einheit, Verbindung, Harmonie.

Yoga ist mit dem höchsten Bewusstsein eins zu sein, im Einklang mit der Natur und den Menschen zu leben, aber vor allem in Verbindung zu sich selbst zu stehen.

Das Übungssystem gibt die Möglichkeit, sich auf körperlicher, energetischer und mentaler Ebenen wirklich kennen zu lernen. Dabei besteht Yoga nicht nur aus den Körperstellungen, sondern auch aus Atem- und Entspannungstechniken,  sowie Meditationen.

Yoga ist nicht die kurzfristige Aktion auf der Matte, sondern die Fähigkeit, den Zustand der Achtsamkeit, Zufriedenheit und Geduld auf unseren Alltag zu übertragen.

Yoga ist kein Sport. Hier wird die Leistung nicht vorausgesetzt. Bei Yoga zählt das Motto: „Heute kann ICH etwas besser als gestern“.

Wenn Yoga ein Teil unseres Lebens wird, dann verspüren wir sehr schnell das Flow-Gefühl.

Wir lernen wieder auf unseren Körper zu hören und wundern uns oft über seine Fähigkeiten und Stärken.

Wir können wieder zwischen Wichtigem und Unwichtigem im Leben unterscheiden.

Wir werden achtsamer, dankbarer und friedvoller. Wir möchten allgemein ein gesünderes und nachhaltigeres Leben führen.

Wir werden glücklicher, weil das Glück nur im Inneren wiederzufinden ist.

Yoga praktizieren kann jeder!

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Es gibt zurzeit unzählige Yoga-Richtungen und Traditionen.

Ich unterrichte Integrales Yoga nach Sivananda-Tradition.

Die Übungspraxis und die Asanareihen sind so aufgebaut, dass sie jeder mitmachen kann. Außerdem biete ich nach Bedarf rückenschonende und andere spezifische Übungsvariationen an.

Ich arbeite nach dem Prinzip: „Nicht schaden“

Wenn Sie ein baldiges Ergebnis sehen möchten, dann sollten Sie die Yogapraxis in Ihren Alltag einbauen. Dafür können Sie von mir einige Tipps bekommen oder auf meinen Facebook und Instagram Seiten mehr darüber lesen.

Man kann oft hören: » Yoga ist nicht für mich!» Sind Sie auch der Meinung?

Dann kommen Sie und probieren Sie es einfach aus. Finden Sie Ihr persönliches Yoga und bringen Sie mehr Qualität in Ihr Leben ein!

Ablauf einer Yogastunde

Nachdem Sie Ihre erste Yogastunde gebucht haben, sollten Sie noch ein paar Sachen zum Ablauf beachten:

  1. Kommen Sie 10-15 Minuten vor dem Beginn der Stunde.
  2. Nehmen Sie kein Essen zu sich etwa 1,5 — 2 Stunden vor der Praxis.
  3. Tragen Sie eine bequeme sportliche Kleidung.
  4. Bringen Sie mit Ihre eigene Yogamatte oder eine Mattenauflage, warme Socken, evtl. eine Decke, ein Getränk.
  5. Die Yogastunde besteht immer aus der Tiefenentspannung, Atemübungen und körperlichen Haltungen.

Achtung! Auch Yoga kann bei einigen Krankheiten kontraindiziert sein oder muss mit Vorsicht verwendet werden. Deshalb ist es sehr wichtig, dass Sie vorab den Fragebogen ausfüllen. Ich möchte schon vor dem Beginn der Stunde einen Überblick über Ihre individuelle Situation haben.

Die individuellen Yogastunden sind so angelegt und gestaltet, dass sie Ihren individuellen Bedürfnissen und Zielen entsprechen. Bitte beantworten Sie die Fragen ehrlich, um von diesem personalisierten Programm bestmöglich zu profitieren. Ihre Antworten dienen mir als Leitfaden, damit ich Ihnen ein Programm erstellen kann, das Ihrem Wohlbefinden dient. 

Zum Fragebogen

1. Yogakurse

Ob als AnfängerIn oder EinsteigerIn, finden Sie bei uns ein passendes Angebot. Die Yogakurse sind systematisch und ganzheitlich aufgebaut. Jede Stunde beinhaltet Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen) sowie Tiefenentspannung. Es wird den Korrekturen von Stellungen besondere Aufmerksamkeit geschenkt, um Verletzungen zu vermeiden.

Zusätzlich werden wichtige Informationen über Yoga vermittelt, die helfen, dieses philosophische System zu verstehen. So kann man die Wirkung von Yoga noch besser nachvollziehen und nach Wunsch auch selbst praktizieren.

PREIS……………………………..10 Einheiten/120 Euro

zum Kursprogramm

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2. Yoga Individuell

Sie möchten eine Yogastunde nur für sich persönlich haben oder haben keine Möglichkeit, an den Kursen teilzunehmen, dann buchen Sie individuelle Yogastunden. Dabei ist es möglich, besser auf Ihre Bedürfnisse einzugehen und ein individuelles Programm für Sie zu erstellen. Außerdem bekommen Sie jede Stunde ein Skript mit den wichtigsten Informationen und den Empfehlungen, um Yoga weiter zu Hause praktizieren zu können.

PREIS

Einzelstunde inkl. Skript mit Übungen……………………..90 Min/80 Euro

YogiPass

4-Karte: 4 Stunden x Monat……………. 280 Euro (70 Euro pro Stunde)

12-Karte: 3 Monate je 4 Stunden………………720 Euro (60 Euro pro Stunde)

Die Zahlung ist in drei Raten möglich (240 x 3)

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3. Yoga Online

Falls die Yogakurse nicht in Präsenz stattfinden können, wird die Option auf das Online Format umzusteigen in Anspruch genommen. Über die weiteren Details werden die KursteilnehmerInnen in diesem Fall informiert.

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Bitte beachten Sie!

Bei allen Leistungen unserer Praxis handelt es sich ausschließlich um die Gesundheitsvorsorge und nicht um heiltherapeutische Anwendungen.