Yoga

Diese Frage mit kurzer Definition zu beantworten ist fast unmöglich. Jeder Mensch versteht Yoga sehr persönlich.

Kurz zusammenfassend ist Yoga ein 5000-jähriges philosophisches System aus Indien.

Das Wort „Yoga“ leitet sich aus dem Sanskrit ab und bedeutet soweit wie Einheit, Verbindung, Harmonie.

Yoga ist mit dem höchsten Bewusstsein eins zu sein, im Einklang mit der Natur und den Menschen zu leben, aber vor allem in Verbindung zu sich selbst zu stehen.

Das Übungssystem gibt die Möglichkeit, sich auf körperlicher, energetischer und mentaler Ebenen wirklich kennen zu lernen. Dabei besteht Yoga nicht nur aus den Körperstellungen, sondern auch aus Atem- und Entspannungstechniken,  sowie Meditationen.

Yoga ist nicht die kurzfristige Aktion auf der Matte, sondern die Fähigkeit, den Zustand der Achtsamkeit, Zufriedenheit und Geduld auf unseren Alltag zu übertragen.

Yoga ist kein Sport. Hier wird die Leistung nicht vorausgesetzt. Bei Yoga zählt das Motto: „Heute kann ICH etwas besser als gestern“.

Wenn Yoga ein Teil unseres Lebens wird, dann verspüren wir sehr schnell das Flow-Gefühl.

Wir lernen wieder auf unseren Körper zu hören und wundern uns oft über seine Fähigkeiten und Stärken.

Wir können wieder zwischen Wichtigem und Unwichtigem im Leben unterscheiden.

Wir werden achtsamer, dankbarer und friedvoller. Wir möchten allgemein ein gesünderes und nachhaltigeres Leben führen.

Wir werden glücklicher, weil das Glück nur im Inneren wiederzufinden ist.

Nachdem Sie Ihre erste Yogastunde gebucht haben, sollten Sie noch ein paar Sachen zum Ablauf beachten:

1. Kommen Sie 10-15 Minuten vor dem Beginn der Stunde.
2. Nehmen Sie kein Essen zu sich etwa 1,5 — 2 Stunden vor der Praxis.
3. Tragen Sie eine bequeme sportliche Kleidung.
4. Bringen Sie mit Ihre eigene Yogamatte oder eine Mattenauflage, warme Socken, evtl. eine Decke, ein Getränk.
5. Die Yogastunde besteht immer aus der Tiefenentspannung, Atemübungen und körperlichen Haltungen.

Achtung! Auch Yoga kann bei einigen Krankheiten kontraindiziert sein oder muss mit Vorsicht verwendet werden. Deshalb ist es sehr wichtig, dass Sie vorab den Fragebogen ausfüllen. Ich möchte schon vor dem Beginn der Stunde einen Überblick über Ihre individuelle Situation haben.

Die individuellen Yogastunden sind so angelegt und gestaltet, dass sie Ihren individuellen Bedürfnissen und Zielen entsprechen. Bitte beantworten Sie die Fragen ehrlich, um von diesem personalisierten Programm bestmöglich zu profitieren. Ihre Antworten dienen mir als Leitfaden, damit ich Ihnen ein Programm erstellen kann, das Ihrem Wohlbefinden dient. 

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